Umherwälzen, Tee trinken oder Schäfchen zählen. Wer häufig Probleme hat, in den Schlaf zu finden, wird erfinderisch. Dabei gibt es laut dem US-Mediziner Andrew Weil einen ganz einfachen Trick, der nur ...

Hinter ihren lockeren Art, ihrem strahlenden Teint und ihrer stets positiven Einstellung stecken so manche Methoden, die Supermodel Gisèle Bündchen bereits seit Jahren praktiziert. Dazu zählen etwa ...

Wer kennt es nicht, dass die Gedanken wie wild im Kopf umherkreisen, dass man sich konstant hin- und herwälzt? Situationen, in denen das Einschlafen unmöglich erscheint. Doch die 4-7-8-Methode gibt ...

Einatmen. Ausatmen. Carolin Vogel lehnt sich in dem Dachgeschossraum in Herrsching auf einem kleinen, wackeligen Schemel leicht nach vorne. Sie beobachtet genau ihre Klientin, die die Augen ...

Beschäftigt dich eine spezifische Angelegenheit oder eine bevorstehende Herausforderung? Für einen ruhigen Schlaf eignet sich die Atemtechnik der Wechselatmung. Sie unterstützt dein inneres ...

Schäfchen zählen, ein Buch lesen oder zum hundertsten Mal den Instagram-Feed durchscrollen. Wer nicht schlafen kann, unternimmt so einiges dagegen. Wenn man dann schon völlig entnervt auf den Wecker ...

Ich atme schnell ein und aus. Mein Gesicht kribbelt, der Kopf beginnt zu drücken und mir wird schwindlig - und das soll jetzt gesund sein? Ich sitze draußen auf einer Holzbank des Guts Hügle bei ...

Corona, Hochwasser-Katastrophe und die persönlichen Probleme – ja all das lässt uns nicht besonders gut einschlafen. Eigentlich ist man unfassbar müde und hat am nächsten Tag viel vor. Jede Sekunde ...

Dieser Erfolg hat Osinger motiviert, die Ausbildung zur Buteyko-Trainerin zu absolvieren. „Meine älteste Kundin kam mit 79 Jahren, mit COPD und Sauerstoffgerät und konnte von der Atemtechnik ...