En esta rutina de entrenamiento que nos traen los chicos de Zagros vamos a ver cómo subir la intensidad del ejercicio con ayuda de dos complementos: el fitball y la goma elástica. Con su ayuda vamos a ...

Las bandas elásticas o gomas de resistencia van a convertirse en tus nuevas mejores amigas para entrenar desde hoy (si no lo son ya). Son un accesorio super versátil al que, por desgracia, la mayoría ...

Los deportistas de élite están acostumbrados a doblar entrenamientos para explotar al máximo su rendimiento. Dedican su vida a entrenar y su cuerpo está acostumbrado a las grandes dosis de ejercicio, ...

Centrándonos en la conveniencia de las gomas elásticas, la entrenadora Sandra Lordén Álvarez nos confirma que es un equipamiento muy interesante y que pueden ser incluso una alternativa mejor a las ...

Encontrar tiempo y espacio para entrenar puede ser un desafío. Sin embargo, la búsqueda de un cuerpo tonificado y una vida activa no tiene por qué depender de grandes gimnasios o equipos costosos. Las ...

Cada vez está más de moda trabajar el músculo. Los entrenamientos de fuerza han cobrado mucha popularidad, y con razón, ya que ofrece múltiples beneficios para la salud femenina. No solo nos ayuda a ...

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La flacidez en la cara interna de los brazos llega sin avisar. Un día saludas, te abrochas el sujetador o colocas una bandeja, y notas ese pequeño movimiento extra que antes no estaba allí. Con el ...

Sabemos desde hace tiempo que para presumir de un cuerpazo en forma, el cardio no es lo único que debemos trabajar. Los ...

Con septiembre, vuelta a la rutina. Después de semanas en las que la rutina se ve distorsionada y caemos en un peligroso sedentarismo -a veces necesario para recargar pilas y tener la mente sana- con ...

Ejercicio. Vicky Martín Berrocal (52 años), sobre sus ejercicios: "Llevo casi 2 años despertándome y caminando en ayunas. Y voy 3 o 4 días al gimnasio por semana" Ejercicio. José Luis Serrano, ...