En France, environ 10 millions de personnes sont concernées par l’arthrose. Cette maladie articulaire qui conduit à la destruction du cartilage provoque “des douleurs, des gonflements, des raideurs et ...

L’arthrose lombaire correspond à une usure progressive du cartilage au niveau des articulations de la colonne vertébrale, plus particulièrement dans la région lombaire. Très fréquente avec l’âge, elle ...

Parmi les vidéos, l'une est dédiée à un exercice pour les maux de dos. Afin de soulager les douleurs lombaires, positionnez-vous près d'un encadrement de porte pour prendre appui. Dès que vous êtes en ...

Contrairement aux idées reçues, bouger reste l’un des meilleurs moyens de soulager l’arthrose lombaire. Un rhumatologue recommande un exercice simple à réaliser une minute par jour pour renforcer le ...

Vous souffrez de vives douleurs dans le bas du dos à force de rester assise toute la journée sur votre chaise de bureau ? Ce tuto vidéo propose une série d'exercices qui soulageront vos lombaires au ...

Ultra-efficaces pour renforcer le dos et les abdominaux, ces exercices de gainage lombaires peuvent être facilement réalisés à la maison. Découvrez les conseils d’un kinésithérapeute et ostéopathe du ...

Courantes et handicapantes, les lombalgies sont des souffrances qui peuvent être évitées grâce à la pratique d’une activité physique. Un exercice ciblé, ne nécessitant que l’utilisation d’un banc, ...

Les douleurs lombaires sont très fréquentes. Environ 4 personnes sur 5 en souffriront au cours de leur vie, d'après l'Assurance maladie. Avec la généralisation du travail de bureau et l'augmentation ...

Il faut savoir que la colonne vertébrale se décompose en trois courbures : la lordose lombaire (cinq vertèbres), la cyphose thoracique (douze vertèbres) et la lordose cervicale (sept vertèbres). Cela ...

En tant qu’exercice ultra-complet pour muscler et tonifier l’ensemble de notre corps, les burpees rentrent dans nos routines sportives en salle et à la maison. Zoom et conseils de pro pour bien les ...

Réaliser l’exercice face à un miroir peut d’ailleurs être une aide précieuse pour corriger sa posture. Quelques minutes par jour suffisent ainsi pour renforcer progressivement les muscles qui ...