Très efficace pour soulager les douleurs dorsales, cet étirement « 3 en 1 » se réalise facilement à la maison. Une ...

Également connu sous le nom de rowing unilatéral, le tirage bûcheron est l'un des exercices préférés des athlètes pour ...

Sans équipement, ni abonnement à la salle de sport, cet exercice peut vous aider à éliminer la graisse tenace du bas du dos et à renforcer votre région lombaire.

S’entrainer régulièrement, c’est prendre soin de son corps, de sa santé et de son mental. Bonne nouvelle : il existe des exercices de fitness simples et accessibles à faire à la maison avec le seul ...

Idéale pour renforcer le dos sans fragiliser les lombaires, cette série d’exercice peut facilement être réalisée sur une chaise à la maison. Avec l’âge, le mal de dos devient l’un des maux les plus ...

Résultat d’une mauvaise posture ou d’activités physiques trop intenses, les maux de dos sont un véritable fléau. Voici comment s’en débarrasser, selon un kinésithérapeute du sport. S’il y a bien des ...

À partir de 30 ans, les muscles fondent si on ne les stimule pas. Et si quelques minutes de gainage à la maison suffisaient à ...

Le mal de dos n'épargne aujourd'hui personne. En raison de nos vies toujours plus sédentaires, il touche aussi bien les femmes que les hommes, quels que soient leur âge. En cas de douleurs lombaires, ...

Nous connaissons tous cette fin de journée : il est plus de 18 heures, les yeux sont fatigués et, surtout, une tension sourde verrouille le haut du dos. À l’approche du printemps, alors que la fatigue ...

Avec une dimension plus spirituelle, cette méthode, accessible à tous, va plus loin que le Pilates traditionnel… Zoom sur une activité qui gagne à être connue ! Avec cette dimension spirituelle et le ...