Machen Sie mindestens 12 langsame (Slow Motion: 5 Sekunden pro Wiederholung!) Wiederholungen über einen grösstmöglichen Bewegungsumfang. Die letzte Wiederholung sollte so intensiv sein, dass Sie sie ...

Rudern plus Krafttraining: Die perfekte Kombination Ist Indoor Rowing das neue Spinning – und wenn ja: warum? Was ist die perfekte Rudertechnik? Wie viele Kalorien verbrennt man durchschnittlich beim ...

Im Moment ruht nicht nur der Vereinssport, sondern auch Fitnessstudios sind geschlossen. Das ist aber kein Grund, die persönliche Fitness zu vernachlässigen. Wir haben gemeinsam mit Jubin Engelhardt ...

Was viele nicht wissen: Auch die Oberschenkelmuskeln und der Po sind beim Rudern aktiv, weil sie ebenfalls Kraft für den Ruderzug liefern. So viel Ganzkörper-Muskeleinsatz kostet natürlich Körner: ...