Hinter ihren lockeren Art, ihrem strahlenden Teint und ihrer stets positiven Einstellung stecken so manche Methoden, die Supermodel Gisèle Bündchen bereits seit Jahren praktiziert. Dazu zählen etwa ...

Vergesst Crunches, Sit-ups, Planks und Co.! Jetzt könnt ihr eure Bauchmuskeln mithilfe einer einfachen Atemtechnik namens "Bauch-Vakuum" trainieren. Die Atemübung "Bauch-Vakuum" ist eigentlich nicht ...

Wer Probleme damit hat, in den Schlaf zu finden, kann es mit Atemübungen probieren. Doch welche Atemtechnik zum Einschlafen ist besonders hilfreich? Wir nennen Übungen, mit denen Sie schneller in den ...

Einatmen. Ausatmen. Carolin Vogel lehnt sich in dem Dachgeschossraum in Herrsching auf einem kleinen, wackeligen Schemel leicht nach vorne. Sie beobachtet genau ihre Klientin, die die Augen ...

Noch halten sich die wissenschaftlichen Belege für die 4-7-8-Atmung in Grenzen, doch gibt es zahlreiche interessante Erfahrungsberichte, die zum Ausprobieren animieren. Die 4-7-8-Atmung ist eine tiefe ...

Wer kennt es nicht, dass die Gedanken wie wild im Kopf umherkreisen, dass man sich konstant hin- und herwälzt? Situationen, in denen das Einschlafen unmöglich erscheint. Doch die 4-7-8-Methode gibt ...

Corona, Hochwasser-Katastrophe und die persönlichen Probleme – ja all das lässt uns nicht besonders gut einschlafen. Eigentlich ist man unfassbar müde und hat am nächsten Tag viel vor. Jede Sekunde ...

Sie finden abends oft nicht die richtige Schlafposition? Wälzen sich im Bett hin und her und können einfach nicht einschlafen? Es gibt Nächte, in denen wir kein Auge zu machen können. Häufig nehmen ...

Im Allgemeinen stehen dem Menschen zwei Atemtechniken zur Verfügung, die er normalerweise sowohl im Alltag als auch beim Sport miteinander kombiniert. Atmest du mit dem Bauch, kontrahiert das ...

In puncto Atmung kannst du vieles lesen. Vor allem im Bereich Achtsamkeit, Meditation und Yoga werden Atemtechniken in den Fokus gestellt. Doch auch beim Laufen ist die Atmung entscheidend. In diesem ...