mary| online fitness coach on Instagram‎: "تمرینات بالاتنه در خانه. . : : : : : یک جفت دمبل و یا اگر دمبل نداشتید میتونید بطری اب جایگزین کنید و این تمرینات بالاتنه رو انجام بدید توی خونه . . : : : : #باشگاه #فیتنس #تغذیه #لگ #بازو #تمرین #ورزشی #ورزش #بدنسازی"‎
0:07
mary| online fitness coach on Instagram‎: "تمرینات بالاتنه در خانه. . : : : …
625.2K views2 months ago
Instagramfit.maary
‎🏋️ مربی بدنسازی و فیتنس‎ on Instagram‎: "این حرکت رو عمرا تا حالا امتحان نکردی 😳 سرشانه جفت دمبل نشسته #بدنسازی #زیبایی #آموزش #انگیزشی #اکسپلور"‎
0:13
‎🏋️ مربی بدنسازی و فیتنس‎ on Instagram‎: "این حرکت رو عمرا تا حالا امتحان نکردی 😳 سرشانه جفت د…
145.5K views3 months ago
Instagramget_fit_204
‎مکمل بدنسازی اصفهان | alixmokamel‎ on Instagram‎: "کلمه دمبل کا.منت کن 🔥💣 دمبل متغیر وارداتی MB تغیر وزن از ۱۰کیلو تا ۱۰۰کیلو ✅ #بدنسازی #دمبل #دمبل_بدنسازی #فیتنس #بدنساز #ورزش #باشگاه #باشگاهبدنسازی #ریلز #اکسپلور #bodybuilding #bodybuilder #dumbbell #explorer #gym"‎
0:09
‎مکمل بدنسازی اصفهان | alixmokamel‎ on Instagram‎: "کلمه دمبل کا.منت کن 🔥💣 دمبل متغی…
6.4K views5 months ago
Instagramalixmokamel
‎ادریس شه بخش | فیتنس ترینر‎ on Instagram‎: "اسپلیت اسکوات بلغاری (گابلت دمبل) 🔹 عضله هدف: چهارسر ران 🔹 تجهیزات: نیمکت، دمبل 🔹 سطح سختی: پیشرفته 🟢 مرحله ۱ — تنظیم (Setup) پاها اندازه عرض لگن باز پای جلو محکم روی زمین پای عقب روی نیمکت به اندازه یه کف پا فاصله بده تا زانوی جلو بتونه جلوتر بیاد و چهارسر بیشتر درگیر شه دمبل نزدیک قفسه سینه آرنج‌ها چسبیده به پهلوها شونه‌ها عقب و پایین برای قفل کردن اسکاپولا دم قبل از شروع حرکت با انقباض کور 🟢 مرحله ۲ — پایین رفتن (Lowering Phase) آروم زانوی عقب
0:49
‎ادریس شه بخش | فیتنس ترینر‎ on Instagram‎: "اسپلیت اسکوات بلغاری (گابلت دمبل) 🔹 عضله هدف: چه…
41.8K views4 months ago
Instagramidris_workout
ددلیفت رومانیایی دمبل
0:18
ددلیفت رومانیایی دمبل
152 views4 months ago
aparat.comمرتضی زادکنگانی
‎معرفی باشگاهای بدنسازی‎ | ‎⁨ ⁨ معدن دمبل و وزنه ایران ‪‪@line_sport333‬‪@line_sport333‬33‬33 بزرگ ترین تولید کننده دمبل و وزنه در ایران شرکت لاین اسپرت حتی دمبل های...‎ | Instagram
1:02
‎معرفی باشگاهای بدنسازی‎ | ‎⁨ ⁨ معدن دمبل و وزنه ایران ‪‪@line_sport333‬‪@line_sport33…
50.3K views3 months ago
Instagramgym_yabi
‎مُکمل بدنسازی _ mokamel _ پاوِرسیتی‎ on Instagram‎: "15kg دمبل . #کراتین #مکمل_بدنسازی #مکمل_ورزشی #مکمل_اورجینال #مکملهای_اورجینال #اکسپلور"‎
2:30
‎مُکمل بدنسازی _ mokamel _ پاوِرسیتی‎ on Instagram‎: "15kg دمبل . #کراتین #مکمل_ب…
537.1K views11 months ago
Instagrampower.citty
داداش اشتباه میزنی:اجرای صحیح حرکت پرس بالا سینه دمبل
15.3K viewsMay 29, 2023
YouTubekhane azole خانه عضله
آموزش حرکت بدنسازی اسکوات با دمبل
246.6K viewsMay 6, 2023
aparat.comفیت کلاب
3:39
Performing a correct Deadlift | اجرای صحیح ددلیفـت
16.3K viewsJan 16, 2021
YouTubeMahtab_nmvr
‎آموزش آنلاین حرکات بدنسازی‎ on Instagram‎: "حرکت سرشانه جفت دمبل یک حرک عالی برای سرشان…
588.2K viewsFeb 17, 2024
Instagramgym_onlinn
0:22
‎بدنسازی - یوگا و پیلاتس -کراسفیت‎ on Instagram‎: "آهنگای‌ بی ربط باشگاه 😅😂 دمبل متغی…
1.5M viewsDec 1, 2023
Instagramfitex_ir
11:21
بدنسازی فقط دمبل در خانه( توضیح تمرینات سینه 2024)
44.9K viewsMay 2, 2021
YouTubeFarhad Technique فرهاد تکنیک
0:28
جلو بازو دمبل چکشی
19.6K viewsJan 11, 2022
YouTubeDrAlirezaMiri
3:00
آموزش پرس سینه دمبل
69.3K viewsJul 22, 2021
YouTubeسجاد رضایی | Sajjad Rezaei
0:14
Dumbbell Squat | اسکوات دمبل
1.1K views11 months ago
YouTubeOnline GYM
3:28
نشر جلو دمبل_Dumbbell front release
51.5K viewsOct 17, 2021
YouTubeسجاد رضایی | Sajjad Rezaei
0:40
آموزش حرکت شراگ دمبل Dumbbell Shrug
7.7K viewsApr 2, 2017
YouTubetamrino
4:45
آموزش ساخت دمبل در خانه
24.7K viewsOct 17, 2021
YouTubePary Fit
3:06
نشر جانب دمبل (اجرای صحیح)
34.3K viewsNov 15, 2023
YouTubeFit TV I شبکه فیتنس
1:18
آموزش حرکت پرس سینه دمبل Dumbbell Bench Press
21.8K viewsMar 24, 2017
YouTubetamrino
1:00
آموزش حرکت زیربغل دمبل تک خم
6.8K viewsMay 17, 2022
YouTubejibgym | جیب جیم
3:31
پرس سرشانه دمبل نشسته (اجرای صحیح)
24.9K viewsOct 5, 2023
YouTubeFit TV I شبکه فیتنس
8:28
بهترین برنامه تمرینی بدنسازی با دوریان
43.9K viewsSep 12, 2022
YouTubeFit TV I شبکه فیتنس
0:56
بدنسازی بانوان پرورش اندام زنان shorts
991 viewsNov 20, 2022
YouTubecaliber9
17:56
بهترین روش گرم کردن بدن قبل تمرین
119.9K viewsMay 4, 2023
YouTubeFit TV I شبکه فیتنس
2:43
حرکت لانگز دمبل | اجرای صحیح و اصولی
1.6K viewsDec 23, 2023
YouTubemehdikazemifit
0:36
آموزش جلوبازو دمبل میز شیبدار | Incline Dumbbell Curls Tutorial
1K views3 months ago
YouTubeIron Legacy
1:05
آموزش زیربغل دمبل تک خم #فیتنس
8.7K viewsMar 18, 2025
YouTubeHooshFit | هوشفیت
0:40
حرکت جلوبازو تک دمبل رو درست بزن
16K viewsApr 11, 2022
YouTubemehdikazemifit
See more videos
Static thumbnail place holder