‎مجتبی شمس ( مربی کشتی و آمادگی جسمانی )‎ on Instagram‎: "آموزش فرار از زیرگیری به سبک رشید سعدلایف 🤼‍♂️ نکته مهم بچه ها ‼️👇👇👇👇 در اجرای این فن باید بدن منعطف با سرعت بالا داشته باشید و تکرار و مرور زیاد ،دلیل چی هست ؟؟؟ اگر شما این فنو اجرا کنید و اون فاکتور هایی که گفتمو نداشته باشید حریف با در دست داشتن پا شما میتونه به راحتی سر وته یکی شما رو جمع کنه 😉✅ #کشتی #کشتی_آزاد #کشتی_فرنگی #کشتی_ورزش_اول #حسن_یزدانی #المپیک #koshti"‎

‎😱اینجا منبع حقایق باورنکردنیه🤯‎ on Instagram‎: "اوایلش با شاخ‌بازی برای مایک تایسونِ نزدیک ۶۰ سال اسم در کرد… کسی که هممون میدونستیم اگه جوون بود جیک پائول رو با یه مشتش میخوردش! بعد کم‌کم هوس قهرمان‌بازی برداشت و رسید به اسم آنتونی جوشوآ. اما این‌جا دیگه داستان فرق میکنه رفتی سراغ قهرمان المپیک و کسی که با شاخ ترین سنگین وزنا فایت میده! اگه پای جوشوآ وسط باشه، داستان ساده‌ست: یه مشت تمیز، یه تایم‌بندی واقعی، و جیک پائولی که می‌فهمه بوکس حرفه‌ای با «دعواهای اینستاگرامی» فرق داره. بعضی رینگ‌ها