Dr Jennifer Ashton on Instagram: "Have you heard of Japanese walking? 🚶‍♀️ Here’s how it works: ⏱ 3 min fast walking at ~70% of your max effort ⏱ 3 min slower walking at ~40% Repeat for 30 minutes, at least 4 days a week. What the data shows after 5 months: ✅ Increased leg strength ✅ Better cardiovascular fitness ✅ Improved bone mineral density in women It’s low-impact, inexpensive, and almost anyone can do it. Just remember — be mindful while you walk. No texting! Try it out — and send
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Dr Jennifer Ashton on Instagram: "Have you heard of Japanese walking? 🚶‍♀️ Here’s how it works: ⏱ 3 min fast walking at ~70% of your max effort ⏱ 3 min slower
27K likes, 304 comments - drjashton on August 19, 2025: "Have you heard of Japanese walking? ‍♀️Here’s how it works:⏱ 3 min fast walking at ~70% of your max effort⏱ 3 min slower walking at ~40%Repeat for 30 minutes, at least 4 days a week.What the data shows after 5 months: Increased leg strength Better cardiovascular fitness ...
797.1K views10 months ago
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In America, "How are you?" is just a hello.You say "good!" and keep walking.Nobody actually wants the answer.But in Japan, if someone asks "genki?",they mean it. So you tell them.Your health. Your family. Your back pain.So when the American asked me,I began to explain everything...and they had already walked away.Was it a greeting? A trap?I am still standing here, America.Please. Explain.
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In America, "How are you?" is just a hello.You say "good!" and keep
NOBUNAGA🇯🇵🏯_夏樹蒼依
Revisiting India-Japan Relations
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Así es, no podía aguantarme más y tenía que contároslo. En el Mundial 2030 seré seleccionado por Japón para liderar al equipo gracias a mi doble nacionalidad (padres españoles-corazón japonés). Los llevaré a lo más alto gracias a una habilidad que acaba de despertar en mi interior… En enero del 2027, me incorporaré al Blue Lock Team para que den comienzo los entrenamientos específicos 😉
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Así es, no podía aguantarme más y tenía que contároslo. En el Mundial 2030 seré seleccionado por Japón para liderar al equipo gracias a mi doble nacionalidad (padres españoles-corazón japonés). Los llevaré a lo más alto gracias a una habilidad que acaba de despertar en mi interior… En enero del 2027, me incorporaré al Blue Lock Team para que den comienzo los entrenamientos específicos 😉
TikTokpeldanyos
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